A nutrição é muito importante para os atletas. Além do tão popular futebol, podemos incluir nessa categoria o basquete, o vôlei, futebol americano, rugby, futsal, handball, dentre outros esportes. O mais importante, é o atleta estar com uma composição corporal de acordo com sua função em campo/quadra. Composição corporal que lhe garanta velocidade no caso de um atacante ou uma massa muscular mais desenvolvida, como em um pivô no basquete.
Portanto, o clube deve possuir um nutricionista em sua equipe multiprofissional para atender cada jogador, respeitando suas características individuais. Para a nutrição do atleta, pensando na melhora do rendimento durante os treinos e jogos, o uso de uma bebida ricas em carboidratos, aminoácidos e eletrólitos, seria de grande valia, se utilizada logo antes do exercício. Para a nutrição do atleta durante os jogos, a mesma solução tem apresentado bons resultados e logo após, além dos carboidratos, aminoácidos e eletrólitos, o acréscimo de proteína de rápida absorção seria uma ótima ideia.
A estratégia nutricional, ficaria assim:
Logo antes
Bebida energética com eletrólitos (preferencialmente contendo waxy maize como fonte de carboidratos) - entre 30 e 60 gramas.
BCAAS - entre cinco e dez gramas.
Glutamina - entre cinco e dez gramas.
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